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Herzlich Willkommen zum Rückbildungsgymnastikkurs
frühestens 8 (-12) Wochen nach der Geburt wird mit gezielten Übungen die Stabilität und Festigkeit wieder aufgebaut. Es entsteht Bewusstsein für die Notwendigkeit einer angepassten Gymnastik im ersten Jahr nach einer Schwangerschaft. Hierfür gibt es Einheiten mit Bauch-Beine-Po-Gymnastik im Wechsel mit Beckenbodeneinheiten. Grundlagen sind Informationen zu Anatomie und Funktionsweise des Beckenbodens, Haltungsschule und Verhalten im Alltag. Es kommen diverse Kleingeräte zum Einsatz, die die Entwicklung einer guten Körperspannung unterstützen. Beckenbodengymnastik ist häufig ein längerer Prozess, der regelmäßiges Üben erfordert - und vielleicht auch mehrere Kurse.
Dies ist ein geschlossener Kurs bitte Gymnastikmatte und warme, rutschfeste Socken mitbringen
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Mengen-Rosna, Bürgerhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Svenja Selig